瘦人不胖

评分：

6.0 还行

原名：Why Are Thin People Not Fat?又名：怎么长胖？ / 瘦人为什么不发胖？ / 为什么瘦子吃不胖

分类：纪录片 / 地区：英国年份：2009

简介：为什么有些瘦人就是干吃不胖？这个让人嫉妒得牙痒痒的先天优势，到底跟什么有关？瘦身

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更新时间:2018-01-06

瘦人不胖影评：看“Why Are Thin People Not Fat?”的几个小心得

1. 肥胖与否、体重多重，很大程度上是天生的，吃多吃少（只要不是太离谱）身体会自动调节体重到达那个天生的设定值。
2. 有些人吃饱了还想吃，有些人吃饱了就一点都不会再碰食物，这个也是天生的，但是自己也可以自律控制——如果吃饱了还想吃东西，好好感觉一下自己的胃，“其实是满的不是吗？我为什么还想吃呢？要不然还是再喝一杯水吧？别吃了！”
3. 人成年后的脂肪细胞是固定数目的，有的人多，有的人少，因此即使都正常饮食，还是有的人胖，有的人瘦。减肥也不能减少脂肪细胞的数量，只能使每一个脂肪细胞变小一点而已。
4. 巧克力属于典型的热量密集型食物，即体积很小，热量很高。要尽量少吃。
5. 肌肉比脂肪和骨头更消耗热量，即同样的体重，体脂率低的人基础代谢率要高，体脂率高的人基础代谢率低。所以多练身上的肌肉，那样无形中身体都会帮你消耗热量。

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